Noutati
14
dec 2016

Ghidul celor 5 pasi pentru o viata sanatoasa

*bonus citate celebre pentru tine ...

Ghidul celor 5 pasi pentru o viata sanatoasa    

1.    Mananca sanatos!

Esti ceea ce mananci, Spune-mi ce mananci ca sa-ti spun cine esti, Minte sanatoasa in corp sanatos sunt doar cateva adevaruri universale general valabile care subliniaza legatura fireasca dintre organism-minte-suflet. Aspectul fizic, starea de sanatate fizica si cea mintala sunt corelate in mod direct cu felul in care ne alimentam și cu ce fel de alimente consumam zilnic.

 In plus, starea noastra de spirit sau de dispozitie este direct proportionala cu starea de sanatate a corpului, implicit necesarul de substante nutritive pe care ni le procuram prin alimentatie. Trebuie sa recunoastem ca informatiile pe care le avem despre anumite alimente, e posibil sa fi capatat legitimitate sociala colectiva, desi ele nu sunt chiar cum credem noi: un studiu publicat in The New York Times, pe 5 Iulie 2016, dezvaluie diferente semnificative intre recomandarea Specialistului Dietetician Nutritionist si perceptia publica, pentru o gama variata de alimente consumate in mod frecvent. De exemplu, batoanele cu Granola au obținut un procent de 28% din partea nutritionistilor-ca aliment sanatos  si 71% din partea publicului, uleiul de cocos-37% din partea nutritionistilor dar 72 % din partea publicului, asadar, putem observa ca exista discrepante intre ceea ce credem noi ca este sanatos si ceea ce ne recomanda studiile și expertii in domeniu. Articolul integral il gasiti aici: http://www.nytimes.com/interactive/2016/07/05/upshot/is-sushi-healthy-what-about-granola-where-americans-and-nutritionists-disagree.html?smid=fb-nytimes&smtyp=cur  


 

2.      Odihneste-te!

Prin odihna, putem intelege o atipire de 10 minute, o reverie de 20 de secunde sau un somn profund de 8 ore. Indiferent de lungime, repausul ofera energie acelor organe interne epuizate si refacere celor afectate. De exemplu, in cartea ”Aus eigener kraft/Din propria noastra putere”, autorii Jahanna Paungger si Thomas Poppe, descriu importanta bioritmului cotidian al organelor interne prin expunerea amanuntita a ritmului functiilor acestora, in intervale orare: inima 11:00-13:00, plamanii 3:00-5:00, stomacul 7:00-9:00, ficatul 1:00-3:00, spina si pancreasul 9:00-11:00, rinichii 17:00-19:00.

De-a lungul timpului, semnificatia somnului a atras totdeauna preocuparea ganditorilor: Aristotel explica somnul prin posibilitatea „ de a racori clocotele acumulate in timpul zilei”, Shakespeare numea somnul „balsam pentru sufletele mahnite, a doua putere a marii naturi; restauratorul primar al banchetului vietii”, iar Freud a asociat somnul cu „o calatorie simbolica inapoi in timp, in siguranta pantecului mamei”.

Cand ne gandim la odihna este necesar sa punem la socoteala oprirea activitaților desfasurate in mod obisnuit acasa si la serviciu, detensionarea organismului si a mintii prin oferirea unui ragaz de liniste, si un somn sanatos, crucial pentru a ne reface complet.

 

3.    Practica un sport!

Activitatea fizica inseamna sa ne descoperim si sa ne punem in miscare fiecare muschi. Se spune ca oamenii activi sunt mai sprinteni, mai energici, mai amuzanți, mai sensibili si mai plini de viata.

Acum 2500 de ani, Hipocrate spunea: Cel mai bun prieten al omului este mersul pe jos, Chiar daca poate parea o activitate banala, de fapt mersul pe jos mentine conditia fizica si determina numeroase beneficii pentru sanatatea organismului: intareste inima, previne aparitia diabetului, atenueaza simptomele de depresie, s.a.      

Pe langa mersul pe jos, exista si alte forme accesibile de activitate pe care le puteti desfasura: dans, yoga, fitness, pilates, fotbal cu prietenii sau chiar o curatenie generala in toata casa poate fi considerata ca efort fizic.


4.     Iesi din rutina!

„Daca esti in zona de confort,

Si ti-e frica sa te aventurezi afara,

Aminteste-ti ca toti castigatorii au fost

La un moment dat, plini de indoiala.” – Autor necunoscut

            Rutina este factorul principal care ne opreste sa progresam, sa invatam si sa experimentam lucruri noi, in viata de zi cu zi. Motivul este unul banal: ajungem sa ne plictisim de o anumita activitate, melodie, reteta culinara, local etc, deoarece am ajuns sa le repetam ca pe un ”reflex inconstient.”

            Uneori rutina ne poate oferi senzatia de confort si control insa trebuie sa fim atenti deoarece, spun specialistii, rutina nu este chiar benefica pentru creier si organism. Conform revistei Psychologies: ”rutina este definita drept obisnuinta noastra de a gandi si a actiona mereu in acelasi mod.” Daca vrei sa cunosti acele strategii care te vor determina sa fii mai spontan si sa micsorezi numarul activitatilor obisnuite, te invitam sa citesti urmatorul articol: http://www.psychologies.ro/cunoaste-te/strategii-pentru-a-iesi-din-rutina-2151641

 

 

5.    Autocunoaste-te!

Cand vorbim despre autocunoastere ne referim la acel proces prin care raspundem la intrebarea ”Cine sunt eu?”, ea conducand la schitarea unei reprezentari mentale despre propria persoana sau imaginea de sine. Componentele imaginii de sine se impart in: imagine de sine fizica, psihica si sociala, acestea modificandu-se in timp si contribuind la evoluatia si transformarea identitatii eului nostru.

Psihologul si psihanalistul Erik Erikson descrie după Concise Encyclopedie of Psychology, 1987, p. 561 formarea identitații ca un proces de integrare a tuturor identificarilor anterioare si a tuturor imaginilor de sine. Nu este doar o integrare, ci o restructurare a lor în lumina viitorului anticipat. Autocunoașterea conduce asadar la formarea imaginii de sine si la structurarea identitatii proprii.


 

Citate celebre despre viață și sănătate:

Prezentul sa-l traiesti cu invataturile din trecut si cu visurile din viitor. (Paulo Coelho)

Nu trebuie sa-ti fie frica de nimic in viata. Trebuie doar sa intelegi. (Marie Curie)

Sa iti doresti sa fii sanatos este o parte din sanatate. (Seneca)

Devreme la culcare, devreme la trezit fac ca un om sa fie sanatos si intelept. (Benjamin Franklin)

Slabiciunea unui organism slabeste mintea. (Jean Jacques Rousseau)

Pentru a pastra sanatatea este o datoria morala si religioasa, sanatatea este baza tuturor virtutilor sociale si ele nu mai pot fi utile atunci cand nu suntem bine. (Samuel Johnson)

Sanatatea este un cuvant mare. Ea cuprinde nu numai corpul, ci mintea si spiritul ci si perspectiva unui om (James H. West)

Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente. (Benjamin Franklin)

Fiecare om este autorul propriei sale sanatati. (Buddha)

 

Sursa: http://www.sfatulmedicului.ro/

 
14
dec 2016

Spitalul de Arsi din Bucuresti dezinfecteaza cu lampi bactericide Biocomp!

...

Spitalul de Arsi din Bucuresti dezinfecteaza cu lampi bactericide Biocomp! Cu bucurie, anuntam faptul ca Spitalului de Arsi din Bucuresti a ales sa dezinfecteze incaperile si sa distruga infectiile nosocomiale prin utilizarea lampilor noastre bactericide!

 
07
dec 2016

5 sfaturi de a ramane sanatos in sezonul rece

Raceala, Gripa sau Viroza Respiratorie? Cum ne putem da seama care este diferenta dintre ele? Majoritatea oamenilor le confunda, desi ele sunt cauzate de virusuri diferite si prezinta cateva particularitati specifice. Adesea, ele nu reprezinta afectiuni extrem de periculoase, ci sunt, mai degraba, cele mai frecvente boli, afectand adultii de 2 pana la 4 ori pe an si copii de 5 pana la 10 ori pe an. ...

5 sfaturi de a ramane sanatos in sezonul rece In mod cert, raceala si gripa sunt infectii virale care afecteaza nasul, gatul, sinusurile si caile respiratorii, creeaza o senzatie de disconfort si oboseala, iar toate acestea par sa ne determine sa punem semnul egal intre cele 2 infectii. Viroza respiratorie este afectiunea acuta a cailor respiratorii superioare, de cele mai multe ori de etiologie virala. Adesea, virozele respiratorii apar odata cu venirea sezonului rece si se manifesta prin tuse, guturai si raguseala. Poate putini stiu, insa exista aproximativ 200 de tipuri virusuri care pot genera aceasta afectiune iar agentii patogeni cei mai frecventi sunt Rinovirusi (25-30%), Coronavirusi (10%), Adenovirusi, Virusul Respirator Sincital, dar si Virusul Paragripal si Virusul Gripal (Influenza). Diferentele dintre raceala si gripa se masoara in factori provocatori si perioade de manifestare. In timp ce raceala afecteaza organismul pe o durata mai scurta, gripa se manifesta pe o perioada mai lunga de timp.


Un alt aspect important este faptul ca pe fondul infectiei virale, sistemul imunitar devine slabit, iar acest lucru creste riscul suprainfectiei bacteriene cu Streptococci, Stafilococi sau Pneumococci. În general, oamenii au tendința să cumpere câteva folii cu antibiotic și cred că au rezolvat problema. De fapt, așa cum semnalează și campania de informare realizată cu sprijinul Ministerului Sănătății, trebuie să evităm să mai administrăm antibiotic, fără permisiunea medicului. Motivul este că organismul nostru a devenit imun la efectul acestor medicamente, situație asemănătoare și pentru bacterii - au devenit rezistente și mult mai periculoase. Se pare că, România ocupă locul 2 (procent 31,2%) în Europa, în ceea ce privește ”consumul exagerat” de antibiotice.


Urmatoarele sfaturi va vor ajuta sa ramaneti in forma optima pe timpul iernii, cand aceste virusuri sunt aproape omniprezente:

1. Spalati-va frecvent pe maini. Virusii gripali sunt foarte usor de transmis de la o persoana la alta in timpul sezonului rece. In plus, cineva poate avea virusul gripal in interiorul corpului lor pentru zile inainte de aparitia simptomelor - astfel incat sa nu stiti cand ati putea fi expusi. Combateti acest lucru prin spalarea mainilor de multe ori, mai ales atunci cand vin in contact cu o alta persoana. Evitati strangeri de mana in timpul acestui sezon daca puteti, sau pastrati o sticla mica de gel antibacterian aproape, daca nu exista intotdeauna o chiuveta si sapun la indemana.



2. 
Mancati sanatos si practicati macar o zi pe saptamana de sport. Doar pentru ca vremea devine mai rece si ziua mai lunga nu inseamna ca ar trebui sa intarzie si grija pentru corpul nostru! Poate fi dificil uneori de gasit motivatie, dar solutia poate fi o sala de sport aproape de o piata cu produse locale, unde puteti sa treceti pentru cumparaturi proaspete, dupa ce ati lucrat putin muschii. Sau puteti opta pentru a practica sport chiar la domiciliu. Pentru a ramane sanatosi in timpul sezonului rece, trebuie sa alimentam corpul cu cele mai bune alimente pe care gasim: produse de sezon, carne slaba gatita cu putine grasimi și multe fructe din familia portocalelor: sweetie, clementine, mandarine, grapefruit, lamaie si limeta. Acestea ne vor pregati corpul cu acea rezerva naturala de vitamina C pentru a face fata epidemiilor de raceala.



3. 
Asigurati-va ca sunteti hidratat corespunzator. Lipsa de lichide este in detrimentul corpului, mai ales in timpul sezonului de iarna. Acest lucru poate ajuta corpul sa scape de toxine, printre care se poate numara si virusurile care provoca raceala sau gripa. Pastrarea unei sticle de apa la indemana va reaminteste sa beti mai mult. De asemenea, va puteti lua aportul necesar de lichide si daca consumati supe sau ciorbe de legume, ceaiuri, sucuri naturale (de portocale si altele asemanatoare) sau chiar o cana de vin fiert cu portocale si scortisoara.



4. 
Dormiti suficient astfel incat corpul sa fie bine odihnit. Lipsa de somn poate provoca stres inutil in interiorul corpului uman, ceea ce il face mai usor de accesat de catre raceala sau gripa. Asigurati-va ca va oferiti cantitatea de somn necesara corpului (7-9 ore) in fiecare noapte. De asemenea, si daca ”trageti un pui de somn” de 10-90 minute pe timpul zilei, va poate energiza si odihni suficient pentru a da randament pana la venirea noptii. Cititi mai multe in urmatoarea ilustratie:



5. 
Dezinfectarea spatiilor din casa cu  lampa bactericida. Lumina de tip UV-C este recunoscuta drept singura solutie impotriva superbacteriilor rezistente la antibiotic si la produsele de curatat traditionale. Lampa bactericida este dispozitivul medical de dezinfectare a spatiilor si a aerului contaminat cu virusurile mentionate la inceputul articolului, alaturi de multe alte microorganisme daunatoare. Lumina ultravioleta UV-C distruge in doar cateva minute 99,99% ADN-ul bacteriilor, virusurilor, microbilor, chiar si protozoare sau fungi. Pe langa acest lucru, lampa bactericida este o investitie economica pe termen lung, utilizata intr-o diversitate de domenii: Medical, Casnic, Educational, Alimentar, Cosmetic, Zootehnic si Veterinar.


Speram ca toate aceste sfaturi sa va fie de folos si sa va protejati corespunzator impotriva racelilor,  gripelor si virozelor respiratorii!

Sursa: www.romedic.ro

 
30
nov 2016

”IMPREUNA IN LUMEA MEA SI-A TA” Campania marca Fundatia Star of Hope

Biocomp sprijina cu mandrie Gala pentru Copiii si Tineri cu Dizabilitati Star of Hope Romania, eveniment caritabil organizat in Iasi! Joi, 15 decembrie 2016, ora 17.30, Teatrul ”Luceafarul” Iasi ...

      ”IMPREUNA IN LUMEA MEA SI-A TA” Campania marca Fundatia Star of Hope               ”IMPREUNA IN LUMEA MEA SI-A TA” este campania lansata pe data de 22 noiembrie 2016, de catre Fundatia Star of Hope Romania, in parteneriat cu Primaria Municipiului Iasi, Federatia Organizatiilor de Parinti care au Copii cu Dizabilitati si TVR Iasi. Campania se deruleaza in perioada 15 noiembrie - 20 decembrie 2016 si are drept scop sensibilizarea si informarea comunitatii privind problemele cu care se confrunta copilul cu dizabilitati dar si parintii acestuia.

               LAURA BRETAN, fetita cu voce de inger care a uimit o lume intreaga, este noul Ambasador Star of Hope Romania si va sustine campania printr-un concert caritabil la Iasi, in beneficiul copilor cu dizabilitati, in cadrul Galei pentru Copiii si Tineri cu Dizabilitati Star of Hope Romania, pe 15 decembrie 2016, ora 17.30, la Teatrul Luceafarul din Iasi.

              LAURA BRETAN: ”Pe 15 decembrie, voi fi la Iasi, alaturi de Fundatia Star of Hope Romania. Voi canta cu tot sufletul meu pentru copiii cu dizabilitati. Va invit sa fim ”IMPREUNA IN LUMEA MEA SI A TA”, pe 15 decembrie, sa le aratam ca ne pasa si ca viata poate fi frumoasa! Abia astept sa ne vedem la Iasi!   Alaturi de Laura Bretan, in concert vor canta si membrii trupei PROCONSUL.

 Devenita deja traditie, Gala are scop caritabil, achizitionarea biletelor inseamnand sprijin pentru continuarea programelor de terapie recuperatorie pentru 325 de beneficiari ai Fundatiei Star of Hope Romania. 

 
29
nov 2016

Luptam impotriva infectiilor nosocomiale din Romania!

In ultimii ani, spitalele din Romania se confrunta cu una dintre cele mai dificile probleme: controlul asupra super-bacteriilor rezistente la antibiotice. Statisticile oficiale ofera o imagine de ansamblu asupra a 3 directii: consumul excesiv de antibiotice din partea oamenilor, solutii de dezinfectie diluate folosite in spitale si mutatii genetice agresive ale bacteriilor. Chiar daca am ajuns sa constientizam aceste probleme, urgenta si importanta solutionarii lor ar trebui sa ne puna mai mult pe ganduri…si pe fapte! ...

Luptam impotriva infectiilor nosocomiale din Romania! Publicul roman este putin familiarizat cu alfabetizarea in domeniul sanatatii, avand dificultati in a cunoaste diverse terminologii si in a se documenta corect pe cont propriu. Cu toate ca informatiile stiintifice din sanatate capteaza intr-o mai mare masura atentia publicului prin mediatizari, informatiile nu ajung sa clarifice notiunile pe care le ofera. Nivelul de informare influenteaza in mod direct gradul de cunoastere in domeniul sanatatii si implicit, seriozitatea si urgenta cu care sa se iau masuri.

Daca ar fi sa trasam cateva legaturi intre informatiile oferite public, de exemplu:

-ultimele date publicate de Comisia Europeana (noiembrie 2013) in Eurobarometrul ”Rezistenta antimicrobiana” releva, pentru Romania, cateva aspecte ingrijoratoare: un consum mare de antibiotice in randul populatiei (47%); autoadministrarea antibioticelor fara prescriptie medicala (20%); administrarea antibioticelor in caz de raceala sau gripa (61 %).

-intre anii 2010 si 2015 au fost inregistrate peste 57.000 de infectii nosocomiale in spitalele din Romania, cele mai multe fiind constatate in unitatile sanitare din judetele Iasi, Cluj si Timis si din Bucuresti, iar sectiile cu cele mai mari probleme sunt Terapie Intensiva, Chirugie, dar si Pediatrie, potrivit Ministerului Sanatatii. Datele au fost transmise de Ministerul Sanatatii catre doi parlamentari, in urma interpelarilor facute de acestia la institutii, iar raspunsurile au fost publicate pe site-ul Camerei Deputatilor, potrivit News.ro.

-solutiile de dezinfectie traditionale administrate in majoritatea spitalelor din Romania sunt diluate de 3 pana la 9 ori (concentratia de substanta activa in Suprasept si Thor, 2 antiseptice folosite in mod obisnuit in spitalele romanesti, este de 1,25% in loc de 12% cat figura pe eticheta produselor, respectiv de 5% in loc de 15%).

                -potrivit 
Centrului National de Statistica si Informatica in Sanatate Publica, in primele 9 luni ale anului 2015 s-a constatat un numar de 9.402 infectii intraspitalicesti, cele respiratorii, digestive si ale plagilor chirurgicale fiind, de asemenea, cele mai frecvente. Astfel, in Bucuresti au fost constatate 2.517 infectii, in spitalele din Iasi 1514 si in cele din Cluj 940, iar la polul opus, cu cele mai putine infectii, au fost spitalelele din judetul Ilfov unde in primele 9 luni ale anului trecut nu a fost inregistrata nicio infectie intraspitaliceasca. Terapie Intensiva, Chirurgie si Pediatrie au fost si in 2015 sectiile cu cele mai multe probleme, inregistrandu-se peste 5.000 de infectii intraspitalicesti.


-Romania raporteaza la Centrul European de Prevenire si Control al Bolilor (ECDC) un procent de infectii instraspitalicesti de 20 de ori mai mic decat media Uniunii.

Oricat de alarmante sunt aceste statistici, probleme asemanatoare pot fi intalnite in orice colt al lumii, motiv pentru care exista si solutii. Progresele in domeniul dezinfectiei si al tehnologiei au condus la eliminarea infectiilor nosocomiale din spitale, in special distrugerea a 3 microorganisme: Staphylococcus aureus, Clostridium difficile si Acinetobacter (frecvent intalnite si in spitalele din Romania) cu ajutorul Lampilor Bactericide cu lumina UV-C: dispozitive medicale de dezinfectie, categoria I. Va invitam sa cititi urmatorul studiu realizat de Society for Healthcare Epidemiologgy of America, in anul 2012: https://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121018130923.htm

Biocomp produce de 25 de ani lampi bactericide cu lumina UV-C care distrug 99,99% din microorganismele periculoase aflate in aer sau pe suprafete. Credem ca oriunde este omul..trebuie sa existe si o lampa bactericida sa-l protejeze!

 
08
nov 2016

Urare de Sarbatoare

Astazi este Sarbatoarea Ingerilor! ...

Urare de Sarbatoare 
 
26
oct 2016

Dezinfectie si Curatenie în spitale!

Te invitam sa vizualizezi zonele dintr-un cadrul unui spital, unde lampa bactericida trebuie montata! ...

Dezinfectie si Curatenie în spitale!
 
21
oct 2016

Ne vedem la INDAGRA

In perioada 2-6 noiembrie 2016 va invitam la INDAGRA, Targul international de produse si echipamente in domeniul agriculturii, horticulturii, viticulturii si zootehniei, in cadrul ROMEXPO. Ne gasiti la standul B331. ...

Ne vedem la INDAGRA
In perioada 2-6 noiembrie 2016 va invitam la INDAGRA, Targul international de produse si echipamente in domeniul agriculturii, horticulturii, viticulturii si zootehniei, in cadrul ROMEXPO. Ne gasiti la standul B331.

Biocomp va fi prezenta in cadrul standului comun coordonat de IndustriaCarnii.ro, unde va prezenta si promova produsele si lampile sale bactericide. Acestea dezinfecteaza si distrug microorganismele daunatoare din industria alimentara: E. coli, Salmonella, Listeria monocytogenes, spori de mucegai, drojdii, fungi si alte ciuperci, epidemiile si virozele etc.

Furnizam solutii si produse personalizate pentru dezinfectie, servicii si consultanta de specialitate. Dezinfectam garantat toate spatiile de depozitare si spatiile de tip office.
 
 
 
<< <   1 2 3 4 5 6 7 8   > >>